センタリングエクササイズって？

今日の個人セッションはボディワーク。

テーマは「センタリング」でした。

「センタリング」って何でしょう。

絶対にバランスが取れて、全身が調和されている状態のことです。

使いたい筋肉と使いたくない筋肉。

その双方の感覚を掴みたい。

理屈より、体感覚で掴んで欲しい。

（もちろん理屈も理解度を高めるために伝えます。）

私のセッションでは、様々な小道具を使って、

その感覚が芽生え、再現できるようにエクササイズをしています。

このエクササイズを一通り終えたあとのバーレッスンでは

本当に気持ち良くバランスができるのです。

SNSでは離れ業と思うほどのバランスの動画が流れています。

さすがにそこまでのことはしませんけれど、

根気よく継続すれば近づくことは間違い無いと思います。

こちらのエクササイズは学習者コースで行われていますし、

指導者コースでは指導法の一つとして伝授いたします。

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